Kembet e Enjtura
KËMBËT DHE KYÇET E ËNJTURA: SHKAQET, PARANDALIMI DHE TRAJTIMI
Këmbët dhe kyçet e fryra përfaqësojnë një çrregullim estetik që prek shumë njerëz, veçanërisht gjatë muajve më të nxehtë. Ky problem shfaqet me ndjenjën e rëndimit dhe dhimbjes në këmbë, të cilat duken të fryra. Shkaqet mund të jenë të shumta, duke përfshirë mbajtjen e ujit , qarkullimin e dobët të gjakut dhe një mënyrë jetese jo të shëndetshme .
Megjithatë, ka metoda për të parandaluar këtë gjendje, si dhe trajtime efektive për ta luftuar atë, si Prezoterapia.
Shkakton ënjtje të këmbëve dhe kyçeve
Shkaku i parë i ënjtjes së këmbëve dhe kyçeve është padyshim mbajtja e ujit . Mbajtja e ujit është rezultat i akumulimit të lëngjeve në indet e trupit , duke përfshirë ato në gjymtyrët e poshtme. Kjo mund të ndodhë për shumë arsye, duke përfshirë problemet me qarkullimin limfatik , ndryshimet hormonale ose predispozicion gjenetik . Mbajtja e ujit mund të shkaktohet edhe nga faktorë të jashtëm, si konsumimi i tepërt i ushqimit të kripur ose marrja e medikamenteve.
Një tjetër shkak i zakonshëm i ënjtjes së këmbëve dhe kyçeve është qarkullimi i dobët i gjakut . Qarkullimi i gjakut është procesi me të cilin gjaku pompohet nga zemra dhe qarkullon në të gjithë trupin. Kur qarkullimi i gjakut është i dëmtuar, gjaku mund të grumbullohet në këmbë në vend që të kthehet në zemër, duke shkaktuar ënjtje . Ka shumë shkaqe të mundshme të qarkullimit të dobët të gjakut, të tilla si një dietë e pabalancuar, një mënyrë jetese e ulur ose mungesa e stërvitjes , si dhe faktorë të tillë si mosha dhe gjenetika.
Këmbët dhe kyçet e ënjtura mund të shkaktohen gjithashtu nga nxehtësia e fortë . Në mjedise të nxehta, venat zgjerohen , gjë që mund të pengojë rrjedhjen e gjakut dhe të shkaktojë stanjacion. Nxehtësia gjithashtu përshpejton rrjedhjen e gjakut në venat e këmbëve, duke rritur presionin dhe duke shkaktuar akumulimin e lëngjeve në inde . Edhe nëse në këto raste ënjtja nuk paraqet një kërcënim për shëndetin, ajo krijon siklet dhe një efekt dukshëm joestetik.
Së fundi, edhe një mënyrë jetese jo e shëndetshme mund të shkaktojë ënjtje të këmbëve dhe kyçeve. Pirja e duhanit, alkooli, mungesa e ushtrimeve fizike dhe një dietë e pabalancuar janë faktorë që ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm të trupit tonë, por veçanërisht në qarkullimin e gjakut. Në veçanti, obeziteti dhe mënyra e jetesës sedentare janë dy faktorë që ndikojnë shumë në shfaqjen e këmbëve të fryra. Obeziteti ngarkon këmbët dhe kyçet, duke rritur presionin e enëve të gjakut dhe duke shkaktuar akumulimin e yndyrës në zonat e prekura. Një mënyrë jetese sedentare, nga ana tjetër, rrit rrezikun e zhvillimit të problemeve kardiovaskulare. Gjithashtu, kur qëndroni shumë gjatë në një pozicion këmbët dhe kyçet mund të fryhen.
Kembet e Enjtura
Si t’i parandaloni ato
Parandalimi i kësaj njolle është thelbësor për të parandaluar shfaqjen ose përsëritjen e problemit përsëri në të ardhmen. Këtu janë disa këshilla të dobishme për të parandaluar ënjtjen e këmbëve:
- Mbani një peshë të shëndetshme trupore : Mbipesha mund të shkaktojë probleme të qarkullimit të gjakut dhe të ngadalësojë qarkullimin e gjakut. Është e rëndësishme të ruani një peshë të shëndetshme trupore në përpjesëtim me gjatësinë tuaj për të shmangur ënjtjen e këmbëve.
- Bëni aktivitet fizik të rregullt : Aktiviteti fizik ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe redukton mbajtjen e ujit. Ecja, gjimnastika në ujë ose noti janë aktivitete të dobishme për të parandaluar ënjtjen e këmbëve dhe kyçeve.
- Hani një dietë të ekuilibruar : Një dietë e pasur me fruta, perime dhe drithëra të plota ndihmon në eliminimin e lëngjeve të tepërta. Shmangni ushqimet që janë shumë të kripura ose yndyrore, të cilat mund të nxisin mbajtjen e ujit.
- Pini shumë ujë : Hidratimi luan një rol jetik në parandalimin e mbajtjes së ujit. Pirja e shumë ujit ndihmon në ruajtjen e një ekuilibri të duhur të ujit dhe favorizon eliminimin e lëngjeve të tepërta.
Nëse, pavarësisht nga parandalimi i mirë, këmbët dhe kyçet e ënjtura vazhdojnë, është e mundur të ndërhyhet me disa trajtime specifike . Ndër trajtimet më të mira për këmbët e fryra, sigurisht që gjejmë masazh me presion dhe limfoeks.
Kembet e Enjtura
Masazh me presion
Masazhi me presion ose thene ndryshe Prezoterapia është një teknikë masazhi mekanik që përdor një pajisje të presionit të ajrit për të stimuluar qarkullimin e gjakut dhe limfatik. Është veçanërisht efektiv në trajtimin e këmbëve dhe kyçeve të ënjtura, pasi ndihmon në lehtësimin e ndjenjës së rëndimit dhe ënjtjes që lidhen me këtë gjendje.
Makina e presoterapisë përbëhet nga një seri brezash presioni graduale, të cilat vendosen në këmbë dhe Trup. Këto shirita më pas fryhen dhe shfryhen në mënyrë ciklike, duke krijuar një efekt ngjeshje-dekompresimi në zonat e trajtuara. Kjo lëvizje sekuenciale simulon masazh manual dhe ndihmon në aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe limfatik , duke nxitur kullimin e lëngjeve të ndenjura dhe duke reduktuar ënjtjen .
Përveç zgjidhjes së problemeve të rëndimit dhe ënjtjes, masazhi me presion është një teknikë që mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e pamjes së këmbëve dhe uljen e celulitit. Është veçanërisht i dobishëm për ata që kanë një mënyrë jetese të ulur ose për ata që kalojnë shumë orë në këmbë, pasi ndihmon në reduktimin e lodhjes së muskujve dhe parandalimin e ënjtjes në këmbë dhe kyçe. Për më tepër, masazhi me presion mund të jetë një përvojë e këndshme relaksuese që ndihmon në uljen e stresit dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
